The Daily Prosper
Deporte y tecnología, un equipo de éxito

Esporte e tecnologia, um time campeão

Praticar atividade física é um hobby para uns e uma filosofia de vida para outros. Cada vez mais pessoas decidem incorporar esse hábito saudável ao seu dia-a-dia. Uma rotina em que a tecnologia, que já faz parte de muitas áreas de nossas vidas, torna-se uma aliada para nos ajudar a alcançar nossos objetivos.


Caminhada, corrida, ioga ou natação são algumas das atividades que estão perfeitamente conectadas com as ferramentas digitais. Os wearables, por exemplo, são dispositivos vestíveis que monitoram nossos passos, controlam nossas pulsações, calculam a distância que percorremos ou as calorias que consumimos. Graças a eles, temos à nossa disposição uma grande variedade de dados sobre nosso treinamento, o que nos ajuda a conhecer nossos pontos fortes e fracos.

Outro benefício da tecnologia aplicada ao esporte é seu efeito motivador, uma vez que conhecer nossos resultados nos incentiva a seguir praticando e a traçarmos novos objetivos. Se você está querendo entrar em forma e deseja contar com a tecnologia nessa sua jornada, siga estas dicas para tirar o máximo proveito do seu treinamento digital:

Adquira um kit de roupas conectadas

Imagine ter uma camiseta que registre sua atividade física, o tempo de realização de seus exercícios, inclusive a frequência cardíaca, e que envie toda essa informação ao seu smartphone para que você possa avaliar seu progresso. Isso já não é uma coisa futurista, e sim do presente – e a indústria têxtil tem trabalhado com afinco nessa tendência. Um exemplo disso são empresas como a Gymwatch, pioneira no lançamento de roupas feitas com um tecido inteligente capaz de se conectar a outros dispositivos e medir nossos sinais vitais. As pulseiras inteligentes também são um ótimo complemento para os atletas, dentre as quais se destacam marcas como Fitbit, Samsung ou Polar. Por outro lado, a tecnologia de digitalização 3D nos permite obter informações sobre as dobras do nosso corpo e fabricar peças sob medida, como é o caso das sungas e maiôs da Speedo. 

Analise sua condição física

Uma das prioridades ao começar uma atividade é conhecer nossa condição física. O mais aconselhável é fazer uma revisão médica antes, mas também há ferramentas digitais que nos ajudam no nosso dia-a-dia a saber e controlar a pressão arterial, a frequência cardíaca, o tipo de alimento que comemos ou o exercício diário que fazemos. Samsung Health, Google Fit ou o app Saúde da Apple são alguns dos aplicativos com os quais você pode conhecer sua capacidade física para começar a realizar seu esporte favorito sem qualquer tipo de receio.

Aqueça e estire

São dois exercícios essenciais em qualquer rotina de treinamento, que nos permitem tonificar nossos músculos, melhorar nossa flexibilidade e, acima de tudo, evitar as lesões e as temidas contraturas musculares. Se você não tem tempo de ir à academia ou não sabe quais estiramentos deve realizar, tem ao seu alcance exercícios personalizados com aplicativos como RunnerStretch ou Sworkit.

Administre seu sono

Depois de uma boa sessão de treinamento, nada melhor que uma boa noite de sono. Dormir é uma das atividades mais importantes para alcançar o máximo desempenho. A tecnologia não tem limites e a prova disso é um pijama inteligente que recupera seus músculos e mede a qualidade do sono. Trata-se da linha de pijamas B12 Sleepwear da Under Armour. Outro wearableque podemos levar para a cama é o Sunrise Pillow, um travesseiro inteligente que analisa como dormimos.

No entanto, às vezes, não importa o quanto tentamos – o estresse ou as preocupações cotidianas nos afastam daquele descanso tão merecido e desejado. Se for o caso, felizmente podemos confiar em apps que nos ajudam a adormecer com sons relaxantes, como o A soft murmur ou o Relax & Sleep.

Deporte y tecnología, un equipo de éxito

Um wearable para cada atividade

Utilizar uma tecnologia integrada faz com que o esporte seja uma experiência ainda mais agradável e personalizada. Estas são algumas das atividades em que você pode aproveitar os dispositivos eletrônicos ao máximo:

Caminhadas/trilhas

Os apaixonados por caminhadas ao ar livre podem encontrar no aplicativo Wikiloc um número inesgotável de trilhas ao redor do mundo. Nela também é possível criar rotas de GPS em seu próprio smartphone e compartilhá-las com outros usuários. Outro app bastante utilizado é o MapMyHike, muito útil para criar trajetos, montar uma lista de favoritos e até mesmo conectá-lo com alguns modelos de tênis.

Natação

Os esportes aquáticos também possuem a tecnologia à sua disposição. Um wearableessencial para os nadadores é o Garmin Swim, um dispositivo resistente a profundidades de até 50 metros que permite monitorar dados como a distância nadada, a eficiência ou o número de braçadas. É como ter um treinador pessoal debaixo da água.

Ciclismo

Os pulsômetros ou os aplicativos para monitorar as rotas são dispositivos muito úteis para os ciclistas, mas se existe algum realmente importante são aqueles que velam pela segurança. No ano passado, durante a Feira de Invenções da Universidade Politécnica de Valência (Espanha), foi apresentada uma bicicleta inteligente capaz de medir como são produzidas as ultrapassagens e a interação entre veículos e bicicletas. Outra invenção engenhosa é a jaqueta inteligente para ciclistas, o “Project Jacquard”, criado por Google e Levi's.

Ioga

Embora a ioga consista precisamente em desconectar, a verdade é que a tecnologia tem muito a contribuir com essa disciplina oriental. O mais recente: Nadi X, umas malhas inteligentes que corrigem nossas posições como se fossem um professor.